Joggen im Winter

Joggen im Winter

Joggen im WinterJoggen im Winter stellt sicherlich eine größere Herausforderung dar, als im Sommer. Nichts desto trotz ist Joggen im Winter gut. Denn da sind die Tage kürzer, draußen ist es kälter und man ist sportlich eingegrenzter. Hier bietet das Joggen eine hervorragende Möglichkeit aus dem Haus zu gehen, die frische Luft zu genießen und sich zu bewegen.

Die richtige Kleidung im Winter

Die richtige Kleidung spielt im Winter die größte Rolle. Kleidungsstücke aus Baumwolle sollten Sie vermeiden. Selbst im Winter kommt man auch ins Schwitzen, deshalb ist es wichtig, dass der Schweiß nach außen abgeleitet wird. Funktionskleidung aus Mikrofasern bietet den besten Komfort. Sie hält den Körper warm, leitet aber den Schweiß ab. Lauf Fleece hält Sie bei kaltem Wetter warm, bei Regen schützt Sie eine Membranjacke. Als Grundsatz können Sie sich folgendes merken: Ziehen Sie mehrere Sachen an, Schicht für Schicht (wie bei einer Zwiebel). Das ist effektiver, als wenn Sie nur eine dicke Jacke anziehen. Ziehen Sie sich allerdings nicht zu warm an. Es ist nicht tragisch, wenn Sie anfangs etwas frösteln. Nach einigen Minuten kommt der Kreislauf in Schwung und Ihnen wird wärmer. Zu untererst ist Funktionswäsche zu empfehlen, darüber folgt ein wärmeisolierendes langärmliges Funktionsshirt. Abschließend eine Fleece- oder Funktionsjacke.

Joggen im Winter bei Minusgraden

Neben der Kleidung sollten Sie im Winter auf ein kurzes Warmmachen Wert legen. Weil die Temperatur meist niedrig ist, ist es gefährlich, einen Kaltstart hinzulegen. Tun Sie Ihren Muskeln und Bändern einen Gefallen und wärmen Sie sie mindestens 1-2 Minuten auf.

Laufen bei Minusgraden ist nicht gesundheitsgefährdend. Ein einfacher Beweis sind Ski Langläufer und Biathleten, die bei eisigen Temperaturen Höchstleistungen erbringen. Natürlich haben sie ein hohes Trainingspensum und sind Anstrengungen bei niedrigen Temperaturen gewöhnt. Doch können Sie als „normaler“ Läufer ebenso bei kaltem Wetter Ihren Sport treiben, indem Sie es nicht übertreiben. Und genau darauf kommt es an. Sie sollten sich langsam ran tasten. Versuchen Sie ruhig mal eine Laufeinheit zu absolvieren. Im Laufe des Winters können Sie sich steigern. Auch hier gilt: Hören Sie auf Ihren Körper.

 

Funktionskleidung

1.Joggen im Winter – Ultrasport Herren Laufhose mit Kompressionswirkung und Quick-Dry-Funktion

1.Joggen im Winter - Ultrasport Herren Laufhose mit Kompressionswirkung und Quick-Dry-Funktion– 82% Nylon, 18% Spandex

-Quick-Dry-Function (schnelles Trocknen)

-Reißverschluss-Tasche

-Kompressionswirkung

 

 

 

 

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2.Joggen im Winter – Ultrasport Damen Laufhose mit Kompressionswirkung und Quick-Dry-Funktion

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-Quick-Dry-Function (schnelles Trocknen)

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3.Joggen im Winter – Nike Herren Unterwäsche Pro Combat Core Compression Long Sleeve Mock

3.Joggen im Winter - Nike Herren Unterwäsche Pro Combat Core Compression Long Sleeve Mock 2.0-Dri-FIT-Material (leitet Feuchtigkeit ab)

-Hoher Kragen mit Innenstreifen

-Mesh-Einsätze an den Achseln für zusätzliche Atmungsaktivität

-Flache Nähte für weniger Hautreizungen durch geringere Reibung

 

 

 

 

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4.Joggen im Winter – Under Armour Herren Top HG Sonic Compression Long Sleeve

4.Joggen im Winter - Under Armour Herren Top HG Sonic Compression Long Sleeve-Geruchshemmend

-Raglanärmel

-Flachnähte

-Neuartiges Meshgewebe

 

 

 

 

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5.Joggen im Winter – Odlo Damen Shirt Long Sleeve Crew Neck Evolution Warm

5.Joggen im Winter - Odlo Damen Shirt Long Sleeve Crew Neck Evolution Warm-Integrierte Funktionszonen für optimalen Feuchtigkeitstrans

-Hohe Atmungsaktivität

-Effect by Odlo – Geruch verminderne Faser

-Sehr gute Wärmeisolierung

 

 

 

 

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6.Joggen im Winter – Odlo Damen Shirt Long Sleeve Crew Neck X-Warm

6.Joggen im Winter - Odlo Damen Shirt Long Sleeve Crew Neck X-Warm-für extreme Wärmeisolation

-Integrierte weiche Isolationspads bieten speziellen Wärmeschutz für empfindliche    Körperpartien

-Sehr gutes Körperklima

-Optimaler Feuchtigkeitstransport

-Geruchshemmend dank «effect by ODLO»

 

 

 

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7.Joggen im Winter – VAUDE Herren Jacke Smaland Jacket

7.Joggen im Winter - VAUDE Herren Jacke Smaland Jacket-100er Fleece

-2 Fronttaschen

-Front RV

-Kordelzug im Saum durch die Taschen regulierbar

 

 

 

 

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8.Joggen im Winter – Mammut Herren Fleecejacke Innominata

8.Joggen im Winter - Mammut Herren Fleecejacke Innominata-Hochwertiger Polartec Thermal Pro-Fleece mit bestem Wärme-Gewichts-Verhältnis

-In viele Wetterschutzjacken einzippbar

-Regulierbare Saumweite mit Kordelzug

-2 Reißverschlusstaschen; 1 Innentasche mit Reißverschluss

 

 

 

 

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9.Joggen im Winter – Bench Damen Fleecejacke Funnelneck

9.Joggen im Winter - Bench Damen Fleecejacke Funnelneck-Flauschig weiche Fleecejacke mit zwei-Wege Reißverschluss und hohem Stehkragen

-Leistentaschen auf beiden Seiten

-In den Ärmelbündchen sind die Bench-tyischen Daumenlöcher eingearbeitet

 

 

 

 

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10.Joggen im Winter – Jack Wolfskin Damen Fleece Jacke Caribou Lodge

10.Joggen im Winter - Jack Wolfskin Damen Fleece Jacke Caribou Lodge-sehr warm

-Strickaußenseite

-aufgeraute Fleece-Innenseite

-angeschnittene Kapuze

 

 

 

 

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